你有没有遇到这样的睡觉情况：中午或早晨美美睡觉醒来，发现嘴角湿湿的爱流，桌子上、口水枕头上也湿了一片。需调偶尔发生，理脾可能与睡姿不当或睡觉时口腔闭合不严有关。睡觉

但在中医眼中，爱流如果长期睡觉流口水，口水可能是需调脾胃功能失调了。

《生命时报》综合多位专家观点，列出脾胃不好的睡觉信号，并教你如何调理。爱流

睡觉流口水是口水脾胃虚的表现

《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是需调脾之水、脾之气的理脾外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师陈润花表示，口水清淡无味，多是脾胃虚弱；口水比较黏稠，还有臭味，往往是脾胃有热或饮食积滞。

中医教你“察言观色”看脾胃

脾胃是后天之本，负责全身营养物质的运输和吸收。五官也要靠脾胃滋养，尤其是面部。陈润花介绍，如果脾胃不好，通过“察言观色”就能看出来。

看面色

健康的面色是明润光泽的，如果脾胃虚弱，运化出了问题，面部就会发黄或发白，缺少光泽。

• 面色发黄，枯槁无光，称为萎黄，多为脾胃气虚，气血不足；
• 面色黄而虚浮，称为黄胖，为脾虚湿蕴；
• 面色淡白无华，唇舌色淡者，多为脾胃气血亏虚。

当然，面部颜色因人而异，有的人较白，有的人较黑，关键是看面色有没有滋润的光泽。

看眼睑

眼睑属脾，与脾胃关系密切，健康人的眼睑红润。

• 眼睑淡白，多为脾胃虚弱，气血不足；
• 眼睑发红，多为脾胃湿热；
• 入睡后眼睑不能完全闭合而眼珠外露，多为脾虚清阳不升；
• 上眼睑下垂，难以抬举，多为脾气虚衰，肌肉松弛所致。

如果眼睛易疲劳干涩，多是脾胃不足的表现。

看鼻子

鼻居面部中央，属脾，与足阳明胃经有联系，健康的人鼻端微黄明润。

• 鼻端晦暗枯槁，多为胃气衰败；
• 鼻端红肿生疮，多为胃热；
• 鼻端色白，多为脾胃气血亏虚；
• 鼻爱出血，血色淡红质稀，多为脾虚不能统血。

看口唇

中医认为，脾开窍于口，其华在唇。健康唇色应该红中带有光泽，表示气血调和。

• 口唇发白，没有血色，往往是脾胃虚弱的表现；
• 口唇干燥，甚至起皮，或发红，表明脾胃有热。

看齿龈

中医认为“龈护于齿”，为手足阳明经分布之处，观察牙龈也能判断胃肠功能。健康牙龈边缘呈珊瑚粉，边缘牙龈略呈圆弧状。

• 牙龈淡白，多为脾胃气血不足；
• 牙龈红肿疼痛，多为胃火亢盛；
• 牙龈萎缩，牙根暴露，多为胃阴不足；
• 牙龈出血，口气臭秽，多为胃肠实热。

调理脾胃一定做到3件事

如果发现自己脾虚，可以先从以下几个方面调养。

好好吃饭

山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李宝乐表示，冰镇饮品、寒凉瓜果等各种生冷寒凉食物，易直接损耗脾阳，尽量少吃。

吃饭要细嚼慢咽、不要说话、不要边工作边吃饭，也不要在吃饭时生气、郁闷、难过，更不要饥一顿、饱一顿。

同时要注意饮食节制，不要暴饮暴食，留给脾胃充足的时间，足够的气血来消化吸收。

控制情绪

国医大师、中国中医科学院学部委员李佃贵表示，情志调畅是脾胃良药。长期存在焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会导致人体气机紊乱，气机郁结会引起运化失常，进而生成黏滞缠绵的“浊毒”，阻碍中焦，最终损伤脾胃。

适度运动

经常久坐不动，时间久了也会伤害脾气。对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人，要多晒太阳、多运动，有助于强健脾胃功能。▲

本期编辑：邓玉